|
+800гр
слов нет, одни эмоции...
прошлую неделю питалась в среднем на 1900 ккал. вес стоял.
понедельник-вторник 1200 ккал. тоже вес стоял.
а вчера на 1700 и такой плюс.
три дня подряд очень много физ активности.
заколебалась, сил нет... не идёт процесс похудения, хоть плач...
ладно, буду что-то думать. так дело не пойдёт 🙈🤦♀️😫
|
57.8 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1573 千卡
|
脂肪: 94.98克 | 蛋白质: 110.54克 | 碳水物: 80.24克.
早餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Крестьянское Хозяйство Макарова и.М. Ветчина из Индейки, Лаваш Тонкий, Магнит Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Брюкке Колбаса Тирольская. 午餐: Гурман Суп-Лапша Домашняя с Курицей. 晚餐: Куриные Бедрышки (Запеченные), Куриные Бедрышки (Запеченные), Мираторг Салат из Капусты с Кукурузой. 小食/其他: Брюкке Колбаса Тирольская, Пятерочка Яблоко Красное, Стародворье Сосиски Баварские, Магнит Творог Обезжиренный 1,8%, Шармэль Зефир в Шоколаде, Пятерочка Яблоко Красное, Домик в деревне Молоко 2,5%, Магнит Сыр Маасдам. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|
1到20，总共62
 评论
держаться! вы уже так много прошли!💪 вес - весом, а объёмы как?
|
У меня +1,3, к вчерашнему😱 Ничего такого не ела .. думаю может воды много вечером много пила
2024年04月11日 会员：: polina76f
|
buga_ek, спасибо огромное за поддержку ❤🌹
Объемы тоже на месте стоят.
Но сейчас у нас жара, стала больше пить, плюс физ активность в разы увеличила.
Но так раздражает, что вес стоит.
Хотела к концу апреля, хоть 1кг убрать, а тут только в плюс иду😂
2024年04月11日 会员：: ГалинаТ.
|
Попробуйте зафиксировать ккал, а то посмотрела ленту и у вас то 2000 калл, то 1300- организм реально в афиге от того, что происходит. Дайте ему возможность привыкнуть к стабильности. И тогда смотрите на вес. А так для организма только стресс, то зажор, то голод.
|
больше углеводов съели. как результат отекли. жира-то больше не стало. а вода сойдёт через пару дней
2024年04月11日 会员：: Мария07111981
|
polina76f, вот, я тоже увеличила количество выпиваемой воды.
Но вчера ещё и углеводный ужин был. Он мог воду задержать. Но всё равно обидно, что после двух дней на низких ккал вес не сдвинулся.
2024年04月11日 会员：: ГалинаТ.
|
Если объемы стоят, то значит вода гуляет) ну и пусть гуляет, кто мы такие, чтоб ей запрещать 🤣 а может попробовать ещё увеличить питьевой режим?
Я вот жду и боюсь, когда начнется жара, отекаю жутко каждый раз 🙈
|
<Vera>, да, есть такое.
Просто в последние дни много работы в саду и захожу домой поздно.
А наедаться на ночь не очень хочется.
Вчера поела, так плюс на весах🙈
2024年04月11日 会员：: ГалинаТ.
|
Мария07111981, да, вчера как раз был углеводный ужин.
Но всё равно как-то вес стоит и не уходит.
2024年04月11日 会员：: ГалинаТ.
|
buga_ek, да, я тоже отекать стала. Прям, по лицу сильно видно)
2024年04月11日 会员：: ГалинаТ.
|
у меня тоже стоит вес, никак не хочет за сотню уйти, снижу наверное РСК с 2000 до 1800. Не получается в норме выйти по потреблению жиров, всегда перебор немного, может в этом проблема?
2024年04月11日 会员：: @perepel48
|
я на 800-1200 калорий не особо в восторге от процесса похудения ..а вы на 1800 быстро ждёте
2024年04月11日 会员：: mne.bez.sahara
|
Галочка, привет!
А может тебе временно отстать от себя, пожить на поддержке и не париться? Может ты себя подзамучила таким большим вниманием к этому аспекту жизни?
2024年04月11日 会员：: lia-osteo
|
И остаётся вопрос здоровья/анализов. 🙂🙃🙂
2024年04月11日 会员：: lia-osteo
|
Смотрите не на вес, а на тело. На привес всегда может влиять куча разных факторов: где-то волы слишком много выпили и пошло в отек, где-то фрукты поели-вода задержалась, может быть привес из-за цикла. Главное это сохранять свой дефицит калорий, может быть 1900 это не ваш дефицит и вам надо меньше
2024年04月11日 会员：: istominauli2013
|
perepel48, у меня тоже много жиров, но я же как-то худела до этого. А сейчас какой-то ступор и не пробить😫
2024年04月11日 会员：: ГалинаТ.
|
ingoda88, ну, у вас организм включил процесс выживания. Я уже это проходила. Это не моё)
2024年04月11日 会员：: ГалинаТ.
|
lia-osteo, Лия, привет))
Наверное, да. Устала я что-то... Вроде и отпускаю ситуацию, а всё равно хочется немного, да и убрать жирок🙈
Видимо, это уже зависимость 🤣
2024年04月11日 会员：: ГалинаТ.
|
istominauli2013, сейчас мне трудно понять, сколько ккал нужно есть. У меня в разы увеличилась физ нагрузка.
Может, организм к ней привыкает. У меня было, что после 1900 ккал вес снижался. Так на прошлой неделе я увидела новую цифру на весах.
Ничего не пойму, но буду наблюдать
2024年04月11日 会员：: ГалинаТ.
|
А может просто не выспалась. Это как у меня сегодня. встала поздно и все равно +750... спала с 3.00 примерно до 9.30 вроде норм, а не в то время. А вчера было минус 680 с утра, спала потому что как надо
2024年04月11日 会员：: marina59ljgda
|
|
|