在2015年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2748 千卡
|
脂肪: 84.26克 | 蛋白质: 116.11克 | 碳水物: 390.71克.
早餐: General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Milk (Nonfat), Quaker Life Cereal - Original, Coffee, Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Strawberries. 午餐: Trader Joe's Dark Chocolate Covered Mini Pretzels, Coffee, Odwalla Chewy Nut Bar - Sweet & Salty Almond, Odwalla Nourishing Food Bar - Dark Chocolate Chip Walnut. 晚餐: El Milagro Tortilla Chips, Colgin Liquid Smoke, Frank's Red Hot Sauce, Macaroni, Chili Con Carne with Beans. 小食/其他: V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Green Tea, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Coffee, Almond Biscotti. 更多的......
|
|
2935 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 1 小时, 坐着 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 站立 - 2 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|