在2024年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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90.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2867 千卡
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脂肪: 125.56克 | 蛋白质: 136.60克 | 碳水物: 311.62克.
早餐: XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Everyday Havermout, Chocolade (Puur). 午餐: Aldi Vloeibare Honing, Materne Aardbeien Confituur, Meergranenbrood. 晚餐: Champignons, Alpro Cuisine Soya Light, Entrecôte (Uiteinde, Vet Weggesneden), Aardappel (Vlees en Schil), Boni Arachide Olie, Ajuin, Knoflook. 小食/其他: Everyday Mini Glaces à la Vanille, Paasei. 更多的......
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2927 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 做爱 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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