x17x的日记, 2015年12月19日

在2015年12月19日体重纪录（没有日志纪录）

72.9 公斤最近减少: 18.1 公斤. 还有: 12.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月19日:

256 千卡

脂肪: 6.87克 | 蛋白质: 7.02克 | 碳水物: 42.05克. 早餐: CoolBest Sinaasappelsap Light. 午餐: Pannenkoeken. 晚餐: Knorr Tomatensoep met Tuinkruiden. 小食/其他: Philadelphia Naturel Light, Bospeen, Coca-Cola Coca-Cola Light. 更多的......

3026 千卡

运动: 坐着 - 3 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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