在2024年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 74.85克 | 蛋白质: 149.33克 | 碳水物: 55.50克.
午餐: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Garoto Bombom Surreal Amendoim. 晚餐: Hortifruti Abacate, Batavo Iogurte Natural Integral, Nutrata 100% Whey (Baunilha), Kisabor Farofa com Carne Seca, Alcatra Grelhada. 更多的......
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2400 千卡
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运动:
学习 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 38 分钟, 休息 - 6 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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