在2024年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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87.7 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2576 千卡
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脂肪: 81.29克 | 蛋白质: 119.16克 | 碳水物: 206.04克.
早餐: Nescafé Café. 午餐: Ocean Sea Filetes Merluza Empanada, Freshona Guisantes con Zanahorias, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Pan de Pita, Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Huevo, RealValle Jamón Cocido Extra, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3192 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Reno - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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