在2015年12月18日体重纪录(没有日志纪录)
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72 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1034 千卡
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脂肪: 40.64克 | 蛋白质: 120.47克 | 碳水物: 41.09克.
早餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido. 午餐: Sushi com Vegetais e Frutos do Mar, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sushi de Salmão, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sashimi de Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Lula, Shimeji, Makis Place Temaki Salmão Cream. 更多的......
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2220 千卡
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运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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