在2024年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1163 千卡
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脂肪: 48.20克 | 蛋白质: 53.35克 | 碳水物: 94.89克.
午餐: AH Halfvolle Melk, Aldi Schouderham, Becel Boter, Gekookt Ei, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, AH Pistolets Bruin . 晚餐: Lidl Chipolata Worstjes , AH Spinazie Deelblokjes, AH Gepelde Tomaten, AH Pecorino Romano Dop 47+, Galbani Ricotta, Markant Lasagnebladen. 小食/其他: Rosé. 更多的......
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2118 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 12 分钟, 坐着 - 9 小时 和 16 分钟, 休息 - 6 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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