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diet for six pack
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71 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1069 千卡
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脂肪: 35.46克 | 蛋白质: 102.90克 | 碳水物: 90.32克.
早餐: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. 午餐: Kentang Goreng, Salak, Jeruk Nipis, Jeruk, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 晚餐: Ikan Kembung, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). 小食/其他: Mutant Whey Protein. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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