在2015年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.8 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1331 千卡
|
脂肪: 31.70克 | 蛋白质: 106.33克 | 碳水物: 158.50克.
早餐: Кофе с Молоком, Империя Вкуса Ветчина со Свиным Окороком, Hochland Творожный Сыр с Грибами, хлеб. 午餐: Окей Капуста Квашеная, Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Макароны Отварные. 晚餐: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный. 小食/其他: Сметана, Огурец (с Кожурой), Призма Драники, Мастер Сладостей Хлебцы с Отрубями Тонкая Талия, Sula Леденцы, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Магнит Яблоко, Мандарины. 更多的......
|
|
2778 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|