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36,1
43,0
Immerhin Wiegen geschafft, und beim Einkaufen sehr diszipliniert am After eight Mojito special vorbeigelaufen 😎
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79.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 77.39克 | 蛋白质: 53.27克 | 碳水物: 165.82克.
早餐: Corny Free Weiße Schoko. 午餐: Fenchel, Möhren, Deutschesee Räuchergarnele, La Finesse Kürbissuppe mit Sahne Verfeinert. 晚餐: Olivenöl, Deutschesee Räuchergarnele, Avocado, Bürger Maultaschen Traditionell Schwäbisch. 小食/其他: Lakrids Salt & Caramel, Dinkelbrot, Kambly Éclats De Noisettes, Banane, Flat White. 更多的......
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2735 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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