|
Позавтракала рано утром, я довольна. Комфортно. Лучше, чем было на ИГ. Для него самый оптимальный вариант поужинать раньше. А вот пропускать завтрак не лучшая стратегия, особенно, если есть проблемы с надпочечниками. Всем желаю приятного вечера🌆♥️
|
1196 千卡
|
脂肪: 49.94克 | 蛋白质: 75.18克 | 碳水物: 98.85克.
早餐: Оладьи Бкбгбс Кейних, Грецкие Орехи, Пармезан Сыр, Тыквенные Семечки, Семена Льна, 137 Degrees Almond Milk Unsweetened. 午餐: Рис, ВкусВилл Десерт Кокосовый Панакотта Манго Маракуйя, Индейка с фасолью. 晚餐: Аджапсандали, Индейка с фасолью. 更多的......
|
|
 评论
Потом был второй завтрак в районе 12. Обед в 15.30. И ужин в 19. Очень довольна и рационом и временем приемов пищи. Конечно, лучше бы оставить 3 приема пищи, но я просыпаюсь очень рано, и это сделать сложновато. Впрочем подумаю 🤔
2024年04月8日 会员：: Elena_Keinikh
|
Белок в бОльшем количестве на завтрак и тогда, возможно, ты сможешь сделать 3 приема пищи.
|
Лада, привет) в 6.40-7 пока не могуууу, на фото все что смогла😄😄😄 надо сдвигать ужин на пораньше, чтобы я голодная была с утра.
2024年04月9日 会员：: Elena_Keinikh
|
Лена, не все сразу, главное осознанно и постепенно )))
|
Горячей водички сразу после подъема и аппетит в 6:40 нарисуется
|
Лада, горячая вода у меня всегда первым ходом идет. Но пока результата нет) но с другой стороны - что я хочу от себя) я второй день пробую) и получается)
2024年04月9日 会员：: Elena_Keinikh
|
|
|