|
1756kcal + силова на низ
|
2015 千卡
|
脂肪: 94.30克 | 蛋白质: 147.89克 | 碳水物: 150.79克.
早餐: Бисквит, TET Matcha Latte Banana & Vanilla, Омлет со шпинатом и творогом. 午餐: Селянське Молоко 1,5%, Вешенки, Лук, Яготинский Сливки 15%, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы, Dziugas Сыр Твёрдый Джугас, Кофе Эспрессо, Roshen Батон Double Peanuts , Куриное Филе. 晚餐: Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Смешанные Орехи, Киви. 小食/其他: Конфеты "Ферреро Роше", Myprotein Протеин. 更多的......
|
|
1761 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|