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2024年04月7日
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, 2024年04月7日:
1120 千卡
脂肪: 50.58克 | 蛋白质: 104.21克 | 碳水物: 69.55克.
早餐:
奇亞籽, 綜合堅果, 希臘優格, Body Goals 豌豆蛋白飲-靜岡抹茶.
午餐:
耆盛 干貝XO醬, 全聯 牛番茄, 大成 菠菜嫩雞花椰米, 雞蛋(整個), 全家 泰式青木瓜雞絲沙拉.
晚餐:
7-11 鮭魚豆腐味噌湯, 炒菠菜, 康福先生 香檸百草椒鹽.
小食/其他:
全聯 牧真鮮奶.
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