|
Девочки вопрос такой подскажите пожалуйста на сколько ккал вы питаетесь и сколько теряете в неделю на своих ккалориях? очень интересно 🤔
|
1073 千卡
|
脂肪: 51.85克 | 蛋白质: 44.11克 | 碳水物: 107.33克.
早餐: Сырок, Россия Щедрая Душа Шоколадные Пузырьки Молочный Шоколад, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Папа Может Сосиски Копченые , Запеканка, Борщ. 小食/其他: Тарта. 更多的......
|
|
 评论
Я за свою жизнь худела на разной калорийности и 900 и 2000 и 1500, так вот что могу сказать, вес уходил у меня одинаково в районе 15кг за 3 месяца. Спасибо добрый людям с сайта что в свое время подсказали что голодать не нужно!!!
|
Яната а сейчас на сколько питаетесь?
2024年04月18日 会员：: .КолючКа
|
Сейчас питаюсь на 1800-2000
|
2024年04月18日 会员：: .КолючКа
|
Я худею когда держусь, но последнее время срываюсь постоянно((( Вот что значит дала себе недельку на новогодние праздники покушать, и понеслась… не могу остановиться…
|
Начинала как и расчитали здесь с 1700, постепенно убавляла, если вес начинал медленней за неделю уходить. Январь-95 кг, сейчас 78 кг и питаюсь теперь на 1500.
2024年04月19日 会员：: jul.tihonova777
|
Я худею только если до 800 ккал, к сожалению. БЖУ надо смотреть, чтобы белка было не менее чем 0,8 на кг веса.
2024年04月19日 会员：: Алла2001
|
Да, забыла написать , похудела за месяц на 3 кг). рост 1,62 вес был 70 кг.
2024年04月19日 会员：: Алла2001
|
Питаюсь на 1800 при росте 168 см и 4-5 трениках в неделю, а вот за последний месяц похудела на 300 грамм :)
Не густо получается, но сейчас процент жира не большой, от того сложно
2024年04月23日 会员：: polina_tmfv_s
|
800 кал. И организму не вредит и вес уходит
2024年05月21日 会员：: Scarlett2.0
|
+- 1400кк, в неделю уходит от 900гр до 1.9кг, из спорта только много шагов)
2024年06月29日 会员：: Savi Flex
|
|
|