在2024年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2297 千卡
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脂肪: 64.82克 | 蛋白质: 138.06克 | 碳水物: 299.30克.
早餐: Сыр Домашний, Петрушка, Укроп, Огурец (без Кожуры), Grow Food Плов с Говядиной, Лагман. 午餐: не Молоко Миндальное Молоко, Мистраль Рис Басмати Отварной, Уже Готово Абрикосовая Каша с Урбечом из Кешью, Bio Баланс Кефирный 1%. 晚餐: не Молоко Миндальное Молоко, Тыквенные Семечки, Мистраль Рис Басмати Отварной, Банан, USN Протеин Blue Lab. 小食/其他: Etlon Флэт на Кокосовом, Финик, Maxler Black Kick Cherry, USN Протеин Blue Lab. 更多的......
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3604 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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