在2024年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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91.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1488 千卡
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脂肪: 45.98克 | 蛋白质: 89.11克 | 碳水物: 182.41克.
早餐: Gleba Pão de Sementes , Dia Queijo Flamengo, Galão. 午餐: Ikea Bolo de Canela, Batatas Fritas Caseiras, Frango (Pele Não Consumida), Tomates. 晚餐: Pingo Doce Bolo de Noz, Continente Seleção Camarão Torpedo, Brócolis Cozido, Batata no Forno (Casca Consumida), Bacalhau no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Matinal Manteiga Magra -85%, Lidl Pão Escuro de Rio Maior, Chá Não Adocicado. 更多的......
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2610 千卡
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运动:
熨衣服 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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