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ianadaora的日记, 2024年04月5日

Fiz mercado ontem, comprei esse doce de leite pra ter opção de sobremesa, mas me descontrolei. Ontem eu comi umas 3 colheres de sopa quando deveria comer apenas 1 colher de chá. Hoje comi uma colherzinha pós almoço e espero conseguir me controlar.

查看饮食日历, 2024年04月5日:
1464 千卡 脂肪: 61.97克 | 蛋白质: 97.57克 | 碳水物: 125.09克.   早餐: Carne de Porco do Lombo Assada, Qualy Margarina Cremosa, Itambé Queijo Mussarela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Pullman Artesano Australiano. 午餐: Antarctica Água Tônica Zero, Alcatra Grelhada, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ipanema Creme de Ricota, Jussara Leite Desnatado , Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Sacciali Passata Rústica, Cebolas, Qualy Margarina Cremosa, Ipanema Creme de Ricota, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pullman Rap10 Integral, Itambé Queijo Mussarela, Vigor Queijo Parmesão Ralado. 小食/其他: Jussara Leite Desnatado , Italac Whey Protein Banana, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Qualy Margarina, Ovo, Pullman Artesano Australiano, Italac Doce de Leite. 更多的......


评论 
por isso eu não compro mesmo operada do estômago com o paladar diferente o doce bem mais doce na minha boca eu não controlo com doce, fico triste por nao poder ter meu doce de leite em casa. 
2024年04月5日 会员:: fabiane31
eu nem compro mais pk sei q vou quere come até a caixa 
2024年04月5日 会员:: thaiswarifi@
uma dica. complemente o doce aí te dá mais satisfação e tira a vontade eu como tdo dia, 30g de doce de leite. uma banana média e canela ou 10g de leite em pó e serio, é uma delicia e não sinto falta de comer doce o resto do dia  
2024年04月5日 会员:: may whinchester

     
 

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