在2015年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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107 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1684 千卡
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脂肪: 80.11克 | 蛋白质: 44.18克 | 碳水物: 200.46克.
早餐: Elegê Leite em Pó Integral, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Banana Prata, Calabresa, Croissant. 晚餐: Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Café com Açúcar. 小食/其他: Perdigão Margarina Claybom, Perdigão Mortadela, Pão Francês, Café Brasileiro Café, Maçã. 更多的......
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2899 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 爬楼梯 - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
Até consegui manter minha meta de calorias hoje. Mas fiz uma alimentação super insalubre. Só pão café e embutido. Rsrs
2015年12月15日 会员：: Nathan Ramires
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