在2024年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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114.8 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 34.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1715 千卡
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脂肪: 46.28克 | 蛋白质: 75.80克 | 碳水物: 263.11克.
早餐: Bananas , Turkish Coffee. 午餐: Vegetable Oil, Baked or Grilled Fish, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Whole Wheat Pita Bread , Heinz Tomato Sauce, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. 晚餐: Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Whole Wheat Pita Bread . 小食/其他: Valencia Oranges . 更多的......
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3170 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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