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Buenos días la semana pasada fue inusual ya que hubo 2 días festivos ahora arrancamos una semana completa haber si logro una pequeña bajada de peso. Es verdad que trabsjo mucho al nivel muscular y mi cuerpo está experimentando cambios al nivel de la espalda hombros y pecho. La panza seguirá luego ya que es lo último que se pierde. Un saludo y un abrazo a los que me seguís.
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95 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1716 千卡
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脂肪: 32.93克 | 蛋白质: 195.21克 | 碳水物: 157.73克.
早餐: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Zumo de Limón, Hacendado Copos de Avena, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Café. 午餐: Carrefour Espirales Tricolor, Pechuga de Pollo a la Plancha, Agua, Hacendado Champiñón Entero. 晚餐: Hacendado Jamón de Pavo. 小食/其他: Kiwi, Batido Proteinas. 更多的......
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3295 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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