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no exercise today
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114.8 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 34.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3811 千卡
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脂肪: 172.09克 | 蛋白质: 166.44克 | 碳水物: 411.97克.
早餐: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel) , Taanayel Labneh Baladieh, Whole Wheat Pita Bread , Tesco Natural Yogurt , Kellogg's Corn Flakes (30g). 午餐: Ranch Salad Dressing , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens, White Rice (Long-Grain, Cooked) . 晚餐: Pepperoni Pizza , Cucumber (with Peel) , Tesco Halloumi, Cheddar Cheese , Sliced Ham (Extra Lean) , Sun Grown Cashew Nuts, Whole Wheat Pita Bread , Broad Beans (Fava Beans) (Mature Seeds) , Grilled Chicken, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Baked or Grilled Fish. 小食/其他: Mixed Nuts, Baklava. 更多的......
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3110 千卡
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运动:
休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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