在2024年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.4 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2674 千卡
|
脂肪: 134.33克 | 蛋白质: 157.32克 | 碳水物: 217.99克.
早餐: Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Gruszki. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Chrzan, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Pikok Żurek z Białą Kiełbasą, Sałatka Jarzynowa. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Gruszki, Rodzynki, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Mroźna Kraina Wiśnie Mrożone, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Śliwka Węgierka, Herbata bez Cukru. 更多的......
|
|
2290 千卡
|
运动:
Spacer na parking - 22 分钟, Korektywa pośladki - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|