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1150 千卡
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脂肪: 27.54克 | 蛋白质: 96.06克 | 碳水物: 133.65克.
早餐: Molico Leite Desnatado em Pó, Yorgus Iogurte Grego Desnatado, Mangas, Sabor da Terra Semente de Chia. 午餐: Salada Verde Mista, Tomates Cereja, Batata Inglesa Assada, Queijo Parmesão Rijo, Fazenda São José Cogumelo Paris, Itambé Manteiga Extra com Sal, Peito de Frango, Molho de Tomate. 晚餐: Queijo Provolone, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sonda Pão Semi Italiano, Heinz Molho de Tomate com Azeitonas. 小食/其他: Laranjas Doces (tipo Navel). 更多的......
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2549 千卡
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运动:
山地自行车 - 1 小时, Zumba - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟. 更多的......
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