У меня вес пока что 180lb, и вес самой машины около 100
2024年04月2日 会员:: Karry_Parry
|
У меня 280, не знаю сколько платформа весит . А вы давно занимаетесь ?
2024年04月2日 会员:: nyura.eremenko
|
Я бы хотела когда нибудь 500 пожать )))
2024年04月2日 会员:: nyura.eremenko
|
35кг еле-еле. но я только неделю тренируюсь и совсем пока слабенькие мышцы после родов и домашнего времяпровождения.
2024年04月2日 会员:: Света на Кето
|
Света на Кето прям интересно сколько вы через годик пожмёте)))
2024年04月2日 会员:: nyura.eremenko
|
С ноября месяца, веса медленно увеличиваю, потому что у меня низ и так тяжелый
2024年04月2日 会员:: Karry_Parry
|
огоо у вас веса, я жму 130кг+50 платформа
2024年04月2日 会员:: dianashelen
|
Я думаю здесь есть девочки которые и по 400 - 500 жмут
2024年04月2日 会员:: nyura.eremenko
|
Ну нафиг увеличивать веса, для себя решила увел.подходы. Тк чет бедра разъезжаются 🤣в объеме))
|
жму каждой ногой по 50, интересно двумя, сразу 100 смогу или нет, в следующую тренировку нужно попробовать.
2024年04月2日 会员:: venusperfekto
|
когда я занималась, то крайний жим ногами был 225
2024年04月2日 会员:: Франжипани
|
600 было максимум. Но я бывший пауэрлифтер и вешу 104 кг))
|
400 на 4 подхода по 12, средняя постановка
2024年04月2日 会员:: Анирама 1982
|
Занимаюсь с тренером, обычно 100 навешивает, вес платформы не знаю. Постановку всегда разную, бывает одной ногой, бывает двумя. Обычно 3 подхода до 10-12 раз.
2024年04月2日 会员:: Елизавета_123456
|
ну вы даёте... 100 , больше не могу, жопа треснет
2024年04月2日 会员:: borzovaaida6
|
|
2024年04月3日 会员:: davydova4747
|
Это же не настоящий вес. Если между основанием и направляющими равен 45гр, то синус этого угла равен 0,7. Вес блинов умножаем на 0,7 и получаем реальный вес платформы. + надо к этому прибавить сам вес платформы, который весьма приблизительный.
|
2024年04月3日 会员:: Alkotriatlet
|
chillyus 280 × 0.7= 196 , мало 😅, но мне было не очень тяжело , я хотела ещё, но тренер не разрешил , в прошлый раз я жала 175
2024年04月3日 会员:: nyura.eremenko
|