|
2день марафона.Ужин плотный:кексы с капустой,морковью и нутовой мукой;сердечки куриные;чай зеленый+печенье из семечек разных,банан,какао,яйцо))обжора:)
|
1918 千卡
|
脂肪: 82.83克 | 蛋白质: 131.27克 | 碳水物: 168.82克.
早餐: Чеснок, Магнит Банан, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, Замороженная Вишня, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Гарнец Мука Пшенная, Яйцо. 午餐: Nutrilite В-Комплекс Плюс, Nutrilite Смесь Пищевых Волокон с Инулином , Nutrilite Витамин с Плюс, Nutrilite Дэйли, Nutrilite Печень Актив, Nutrilite Железо Плюс, Сухие Цельные Семена Кунжута, Тыквенные Семечки, Nutrilite Протеиновый Порошок, Суп Куриный с Рисом. 晚餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сердце Куриное, ВкусВилл Мука Нутовая Цельнозерновая, Вареное Яйцо, Яйцо, Капуста Тушеная. 更多的......
|
|
2006 千卡
|
运动:
学习 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 看书 - 40 分钟, 坐着 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|