Álida Carvalho的日记, 2015年12月12日

Eu só conto a quantidade de carboidrato líquido mesmo,mas não sigo a risca sempre. 

Isso. Só conto os carboidratos líquidos, mas às vezes me assusto com tantas calorias e a porcentagem de gordura...  

Eu tbm me assustei com as calorias por isso só conto os carboidratos msm pra não pira  

Eu conto os carboidratos mas raramente passo das calorias. Quem tá começando passa um pouco mas com o controle da fome as calorias diminuem.  

Olá, estou na lowcarb e também somente conto carboidratos líquidos 

Bom dia! Também estou nessa vida low carb a pouco tempo, mas o que eu cuido são os carboidratos líquidos 

Estava fazendo a cetogênica e definitivamente não recomendo. A cetogênica por si só é lowcarb, mas reduz tão drásticamente e de uma vez a ingestão de carboidratos que tive hipoglicemia por quase uma semana (o que é a definição de entrar no estado de cetose), e por conta disso agora meus rins estão afetados. Agora só estou realmente reduzindo os carboidratos mas não a ponto de entrar no estado cetogênico, estou controlando pelo calendário de dieta e me mantendo 50% abaixo da IDR recomendada para conseguir reduzir meu peso sem morrer ou perder um rim. 

Eu recomendo adieta cetogênica (De.Atkins),por que é umas das dietas mais saudáveis do mundo.Ela deve ser feita de acordo com o livro, 1°,2° e a 3° fase da qual é a manutemção...Hj estou curada da hipoglicemia que tinha, estou emagrecendo acada dia,minha TPM melhorou,não tenho compulsão por comidas e doces, tenho mais energia e foco para estudar e trabalhar ,malhar , fazer exercício e o melhor, não sinto fome!Recomendo estudar a Dieta com o livro e colocar essa dieta para toda vida! 

não se preocupe com as calorias http://www.vidalowcarb.com.br/ 

Eu controlo os dois .carboidrato que como em media 40 gramas liquidos e as calorias ..fico mais ou menos na metade do que o site me apresentou ..ta dando certo. 

eu conto pq preciso, pelo menos por enquanto, ter a noção de quanto eu comia, e quanto eu como agora e o que como... sou contra coisas radicais, a não ser que seja com acompanhamento médico, então faço reeducação alimentar... não como algumas coisas por causa da hérnia de hiatoe tals e em casa entra no máximo um peixe ou frango... fritura aqui é bem dificil ter... cortei muita coisa que não tinha necessidade, na verdade somos é mimados demais rs 

Eu fico mais ou menos 400 calorias abaixo do que o site me apresentou 

Bom dia pessoal! Desculpe mas sou novata por aqui. O que é dieta cetogênica?  

Faço low carb... mas sou iniciante, então tenho tidos uns deslizes... ainda estou aprendendo... E o segredo mesmo é comer somente com fome física (o que é difícil nessa cultura de comer de 3 em 3 horas) e aprender a lidar com a saciedade... Não é fácil, mas no dia que consigo fazer a dieta certinho me sinto muito bem... Realmente não é necessário contar calorias, mas não é tudo que se pode à vontade.... leio o blog do Dr Souto e sigo a Lara Nesteruk no insta e no face. 

Comecando low carb paleo. Principalmente pela saude, vamos trocando informacoes🙋😇✌🏻️