mavimelekyagmur的日记, 2024年04月2日

Dukan ? 

Dukan. Dükan. 

Google a yazıp araştırmaya üşendim 😂  

Sen de haklısın. Ben de hep dogumlarimdan sonra dukan yaptım. Birinde 54 e kadar; diğerinde 58 e kadar hızlıca düştüm. Ama sonrasında ikisinde de öyle Bi geri aldım ki ... berbat biseydi. Dukanin en kötü yanı; ipin ucunu Bi kacirirsan hızlıca geri kiloları aldırmasi. Umarım sen başarılı olursun ama cok fazla yoksunluk hissettiriyo. Dukani başaranlar %9  

Açıkçası beslenme alışkanlığım ile o kadar benziyor ki...Normalde de asla sebze meyve tüketmeyen biri oldugumdan bana epey kolay geldi yapması. Tatlandırıcıyla şekeri hallettim, tuzu biraz arıyorum evet. Ama başka hicbir diyeti yapamazdım malum...İşe yaraması güzel elbette, zaten hayat boyu devam ettirilmesi gereken bir kural silsilesi.. 

Vaaay size uymussa yaparsın o zaman. Tuzu komple bırakma, cankiri kaya tuzu tüket ama azalt . Misal soğan tozu; tuzun yerine geçebilecek bir baharattir, yemeklerine ekleyebilirsin. Misal salataya balzamik sirke atınca tuz hissiyati veriyor .  

Nur- hem sarımsak tozu hem balzamik sirke aldim tariflerde sık sık kullanıyorum. Ama erikler çıkınca ne olur orasını bilemem tabii :) Yesil kütür bol tuzlu, az kaldi 🌱💚 

Ye ye cankiri tuzu dok. 100 den fazla mineral var içinde.