在2015年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1553 千卡
|
脂肪: 75.67克 | 蛋白质: 74.82克 | 碳水物: 140.84克.
早餐: Kroger Eggs (Large), Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots. 午餐: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. 晚餐: Kraft Natural Shredded Reduced Fat made with 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Turmeric (Ground), Cooked Carrots, Olive Oil. 小食/其他: Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. 更多的......
|
|
2858 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 21 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|