|
Ожидаемый плюс, это гормоны и задержка воды. Все выходные ела с ограничениями, и пила 🍷. Но при этом много двигалась. Ну, что ж , впереди новая рабочая неделя , в том числе и работы над собой, в планах - считать калории, не менее 2 раз сходить на фитнес, в бассейн сходить хотя бы разок и гулять до метро , не подъезжать эти 3 остановки, а с наушниками в ушах гулять. Вот такие наполеоновские планы))) всем лёгкой недели и позитива))) и бобра)))
|
81.2 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1119 千卡
|
脂肪: 39.92克 | 蛋白质: 101.03克 | 碳水物: 91.42克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Савушкин Молоко 1,5%, Белая Мука, Шампиньоны Тушеные, Перловая Каша. 午餐: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Alestino Карпаччо. 晚餐: Яблоко, Морковь, Печень Говяжья Жареная. 小食/其他: Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Protein Sport Протеиновый Батончик, Щедрые Пружаны Сыр Пармезан Old Ультра. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|