在2015年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.4 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2222 千卡
|
脂肪: 85.38克 | 蛋白质: 122.83克 | 碳水物: 244.03克.
早餐: Tim Hortons Triple Chocolate Muffin, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32. 午餐: Smarties Assorted Flavors Candy Rolls, Carrots, Egg, Beets, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Cos or Romaine Lettuce, Onions, Tomatoes, Archer Farms Cashew, Cranberry & Almond Trail Mix. 晚餐: Shrimp, Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Cocktail Sauce, Green Tea, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
|
|
1577 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
|
|