|
Dziś dieta sernikowa 😀
|
77.4 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3537 千卡
|
脂肪: 202.91克 | 蛋白质: 172.57克 | 碳水物: 255.67克.
早餐: Jajko, Pilos High Protein Napój Mleczny o Smaku Waniliowym, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Sokołów Pasztet z Żurawiną, Hortex Sałatka z Buraczkami, Marinero Śledzie Wiejskie, Dunia Food Sardynki w Oliwie z Oliwek, OSM Sanok Bryndza, King Oscar Anchovis Helskie w Zalewie Korzennej, Jajko, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Sałatka Jarzynowa, Jajko, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska . 晚餐: Spód z Kruchego Ciasta , Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Rodzynki, Mroźna Kraina Wiśnie Mrożone, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Chrzan, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Herbata bez Cukru, Spód z Kruchego Ciasta , Mroźna Kraina Jagody Leśne , Rodzynki, Mroźna Kraina Wiśnie Mrożone, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony. 更多的......
|
|
2020 千卡
|
运动:
Fitify interwały korektywa pośladki - 27 分钟, 休息 - 16 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|