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arioj的日记, 2015年12月8日

habis gym dan menggunakan timbangan di gym, efek berbeda dan buat tambah semangat
78.5 公斤 最近减少: 2.5 公斤.    还有: 8.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月8日:
2462 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤


评论 
Mau sehat n berat badan terjaga.?? jangan bingung.... disini tempatnyaa.. yuk mulai dari sekarang, jangan nunggu lama lagi...naikin/turunin BB tanpa menambah lemak jahat... bisa tanya saya gmn caranya dan rasakan manfaatnya.. sehat plus tampil ideal menyenangkan loh Bisa turunin lemak jg loh, g perlu terlalu banyak pantangan makan n menyiksa perut n badan Qt lg. Energi luar biasa... WA : 087853005791 PIN BB : 5AF56CC5 
2015年12月13日 会员:: ikhwan sda

     
 

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