在2024年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 50 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2228 千卡
|
脂肪: 55.00克 | 蛋白质: 214.48克 | 碳水物: 204.76克.
早餐: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Wokkivihannekset, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. 下午茶: Keiju Alentaja Margariini 60, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto. 晚餐: Arla Kadett 5%, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Apetit Kesäkeitto. 夜宵: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|