lucasjean的日记, 2015年12月10日

en welk regime volg je dan 

ik eet alles maar weeg alles af vetstoffen zoals mayonaise verschrikkelijk veel punten neem nu 2 eetlepels olijfolie op mijn koude schotel heb ik honger neem ik als tussendoor wat fruit dat varieert appel citroen sinaasappel als ik op restaurant ga eet ik wel alles maar kroketten frieten ammaai en een nagerecht is niet aan mij besteed ben geen snoeper en een glaasje wijn dit lust ik wel 2 keer per week nu blij ik even weer staan op mijn gewicht maar dit komt wel stillekes in orde ik moet nie op een week 5 kg afvallen langzaam veel beter en gezonder eet ook 3 - 4x keer vis alle soorten  

heb fatsecret mijn calorieën laten weer geven en daar hou ik mij aan  

Ik doe het ook op deze manier. Ik zit met de weegschaal aan tafel. Moet wel opletten met mijn koolhydraten. Ik eet ook echt alles, maar probeer mij aan de verhoudingen te houden die mijn dietiste me voorschrijft. Voel me hier super goed bij en ben blij met de resultaten die ik tot nu toe bereikt heb. Maar nog een lange weg te gaan