|
Opnieuw: was ziek geweest dus het gewicht vliegt eraf. Ik ben nu aan de betere hand dus nu wordt het gewoon vanuit mezelf volhouden.
Zeker in de kerstmaand met alle lekkere kerstkransjes ben ik daar niet zo goed in maar we gaan het proberen.
Mijn streven is om het nieuwe jaar in te gaan onder de 110 kilo. Dat is nog 3,2 kilo te gaan.
En als het kersteten toch iets te lekker is wil ik alsnog maximaal 112 wegen op 1 januari.
|
113.1 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 43.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
142 千卡
|
脂肪: 0.53克 | 蛋白质: 1.88克 | 碳水物: 36.41克.
早餐: Gedroogde Vijgen. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|