|
Со следующей недели план-калораж будет 1800. Ну и на 100 меньше каждую неделю, пока не дойду до 1200. потом буду повышать. зачем? просто так психологически легче, воспринимается все как игра. да и интуитивно начинаешь понимать, что такое есть на 2000, 1500 и 1200 калорий.
Главное, ради чего я все это начала, это здоровье!!! А не вес. так что забивать нельзя. нель-зя! заботимся о себе. и относимся к телу с добром.
|
1888 千卡
|
脂肪: 79.16克 | 蛋白质: 95.16克 | 碳水物: 216.34克.
早餐: ВкусВилл Творог 5%, Молоко (1% Обезжиренное), ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром. 午餐: Увелка Крупа Пшено, Молоко (1% Обезжиренное) , Простоквашино Сливки 10%, Sveza Сыр Творожный Ломтик Сливочный, Вдохновение Шоколад Классический, Сахар. 晚餐: ВкусВилл Питьевой Йогурт 2,5%. 小食/其他: SPAR Пирожок Жареный с Яблочным Повидлом. 更多的......
|
|