|
Bismillah,berbuka yg manis aja, BB statnan, ada saran ngga teman2?
|
1177 千卡
|
脂肪: 44.59克 | 蛋白质: 39.78克 | 碳水物: 155.52克.
早餐: Ayam Goreng, Bihun (Dimasak). 晚餐: Telur Rebus Lunak, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng Pedas, Kurma. 小食/其他: Cimory Squeeze Yogurt Peach, Soyjoy Almond & Chocolate, Fitbar Fitbar Choco Delight. 更多的......
|
|
 评论
biar mau turun ga stuck
ya makanlah
minimal makan di kalori maintenance
defisit kalori terus terusan metabolisme melambat, berat badan stuck
mau di apain jg tetep stuck
solusinya makan di kalori maintenance
2024年03月28日 会员：: yanuar.rizkie
|
iya kak, harus lebih bisa memilih makanan lagi yaa
|
Bukan karena makan harus pilih pilih
Itu makannya terlalu sedikit
Makannya berat badan stuck,. Metabolisme melambat
2024年03月28日 会员：: yanuar.rizkie
|
Yanuar : bener banget. saya kalah umpama BB Stuck, saya surplus kalori. abis itu defisit lagi, ya turun
2024年03月28日 会员：: maharaniputriayu
|
trimksih kk yuniar sarannya, mau d cut lagi kalorinya
|
Taunya cuma cut kalori aja
Balikin kebutuhan kalori normal dulu
Setelah itu cut lagi,.
2024年03月28日 会员：: yanuar.rizkie
|
kk yanuar, kalau d balikin lagi, apakah BB ngga naik lgi?
|
Mitaruslan : tidak,. Cukup makan di kalori kebutuhan harian / kalori maintenance
Supaya metabolisme nya naik lagi,.
2024年03月29日 会员：: yanuar.rizkie
|
|
|