keelydegroot的日记, 2024年03月28日

在2024年03月28日体重纪录（没有日志纪录）

60.2 公斤最近减少: 10.8 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年03月28日:

534 千卡

脂肪: 7.95克 | 蛋白质: 62.71克 | 碳水物: 48.29克. 早餐: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Komkommer (met Schil), Milbona Cottage Cheese Light, Wasa Cracker Lichtgewicht. 午餐: Lidl Bevroren Aardbeien, Melkan Magere Yoghurt. 晚餐: AH Bloemkool Rijst, Jumbo Wokgarnalen, PICNIC Roerbak Kastanje Champignons. 小食/其他: 2Keepfit Proteine Reep. 更多的......

1820 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 26 分钟, 休息 - 13 小时和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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