在2024年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1608 千卡
|
脂肪: 61.54克 | 蛋白质: 75.26克 | 碳水物: 195.90克.
早餐: Лента Киви, Мёд, Hochland Сыр Полутвердый Грюнландер 50%, Яйцо, Кофе с Молоком, Вологодское Молоко 3,2%, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Eco Мука Овсяная. 午餐: Чай, King Манго Сушёное без Сахара, Ого Сухарики с Изюмом, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Махеевъ Майонез с Лимонным Соком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Grow Food Тушёная Телятина, Кофе с Молоком. 晚餐: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. 小食/其他: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль с Соком Ананаса и Манго, От Мартина Семечки Отборные, Пятерочка Апельсин. 更多的......
|
|
2113 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 16 分钟, 休息 - 10 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|