Svlev的日记, 2015年12月9日

在2015年12月9日体重纪录（没有日志纪录）

73.3 公斤最近减少: 8.7 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月9日:

599 千卡

脂肪: 10.51克 | 蛋白质: 43.73克 | 碳水物: 86.89克. 早餐: Творог 5%, Сок Розового Грейпфрута. 午餐: Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный". 小食/其他: Красное Яблоко, Мандарин. 更多的......

1927 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 按摩 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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