在2024年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1776 千卡
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脂肪: 66.37克 | 蛋白质: 78.33克 | 碳水物: 165.47克.
午餐: Gebakken Ei, Body & Fit Whey Perfection Banana, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Chiquita Banaan, AH Doosjevol Kersen, Raw Super Food Cacao Nibs , Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Jumbo Katenspek, AH Basic Volkoren Brood. 晚餐: Grand'Italia Spaghetti, AH Spinazie Deelblokjes, Braadworst, AH Halfvolle Melk. 小食/其他: ERU Goudkuipje Naturel Smeerkaas, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Balisto Yoberry, Bittergarnituur, Rosé. 更多的......
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2320 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 58 分钟, 坐着 - 7 小时 和 22 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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