70 кг! Первоначальная цель достигнута! 🎉🎉🎉 Двигаюсь дальше! 💃✌️
|
70 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1129 千卡
|
脂肪: 47.26克 | 蛋白质: 70.53克 | 碳水物: 105.96克.
早餐: Лимон, Welldone Шпинат , Pikok Фальшивый Заяц Viltotais Zaķis, Красные Помидоры, Tastino Corn Waffles Hemp Seeds Black Papper, Forevers Aspika Desa Ar Dārzeņiem, Сваренное Вкрутую Яйцо. 午餐: Mana Maize Rudzu Mana Maize, Красное Яблоко, Maxima Siers Gouda . 晚餐: Tastino Corn Waffles Hemp Seeds Black Papper, Welldone Шпинат , Цукини, Mlekovita Греческий Йогурт 3%, Помидоры, Forevers Сосиски Винес Экспресс, Extra Line Sunflower Oil Подсолнечное Масло. 小食/其他: Valio Profeel. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|