Nagnetatel的日记, 2024年03月27日

Сегодня четыре месяца моих стараний по снижению веса. - 13.9 кг
Хочу сказать, что это очень хороший результат для меня, за последнее время мой вес был всегда вы центнера.
Тебе спасибо большое за поддержку
Иду дальше...
☕✌️

90.5 公斤最近减少: 13.9 公斤. 还有: 20.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

稳定体重

130支持者支持

Молодец 👍 отличный результат 💪💪💪

2024年03月26日会员：: Varvara.Vladimirovna

Спасибо большое за поддержку... Не сдаюсь, иду вперёд... ☕✌️

2024年03月26日会员：: Nagnetatel

Поздравления 😊😊😊

2024年03月26日会员：: Нина))))777

Поздравляю, отличный результат!!! ВТВ - все требует времени. Вот не хочется лозунгами писать. Просто молодец, жму крепко руку 🤝

2024年03月26日会员：: orchid_sher

Класный результат👍🌷

2024年03月26日会员：: olyagelyte

отлично, а можно поподробнее как худеете?

2024年03月26日会员：: Ег86

а что такое втв?

2024年03月26日会员：: fqpf70

Отличный результат! Так держать💪😉

2024年03月26日会员：: Леночка-Еленка

Молодец! Не сдаемся и едем дальше 🚂

2024年03月27日会员：: Krisstallin

Er86 держу колораж не более 2200..не набераю фактически, выходит 1700 ккл.. Трех разовое питание, перекусов у меня нет.. Исключил сахар, колбасные изделия.. Ем курицу, говядину (совсем редко) рыбу... Овощи, фрукты.. Кручу велотренажёр практически ежедневно в темпе 20-21 км в час... Увеличивая нагрузку с четвёртой до восьмой... Час и более.. В выходные пешие прогулки одним темпом на 10 и более км.. Пью воду.. Кофе без молока.. Ну как то так... Спасибо большое за поддержку, дорогие мои ✌️☕

2024年03月27日会员：: Nagnetatel


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Nagnetatel的体重历史

查看完整的历史记录

Nagnetatel的日记, 2024年03月27日

提交评论

Nagnetatel的体重历史