|
день прошёл замечательно, если забыть плоховатое самочувствие.. сегодня питалась странновато, кусочничала.. хочу постараться употреблять больше белка, хотя бы грамм 60-70, так как планирую возобновить занятия спортом!!
♡ завтрак: яйцо отварное, 48гр ( 74 кал ); сыр красногорский, 21гр ( 70 кал);
♡ обед: суп харчо с грецким орехом из вкусвилла, 390гр (254 кал); булгур с овощами из вкусвилла, 150гр (113 кал);
-♡ ужин: йогурт греческий teos манго-семена чиа, 140гр (128 кал); имунеле клубничное мороженое, 95гр (68 кал); яйцо отварное, 45гр (70 кал); сыр красногорский, 27гр (90 кал); печенье овсяное от snaq fabriq, 21гр (73 кал); мандаринка, 77гр (29 кал)
|