|
вчера у меня было 5500 ккал, зажираться мне не понравилось, чувство будто ты бездонная яма(( параллельно сегодня я не сократила ккал, а опять наела, но уже на 2200 ккал
если и буду устраивать разгрузки, то главное не до зажора)
до конца недели поставлю 1000 ккал, но а там главное есть как птичка))
да прибудет со мной сила и сохранится понедельничный отвес😁
|
3551 千卡
|
脂肪: 187.58克 | 蛋白质: 93.07克 | 碳水物: 371.26克.
早餐: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Финик, Лента Колбаса Сырокопченая, Хлебокомбинат Волжский Батон Ароматный. 午餐: Чабан Молоко 2,5%, Сыктывкархлеб Шакер-Чурек, Россия Щедрая Душа Gold Selection Шоколад и Соленая Карамель, Масло Подсолнечное, Свекла с Чесноком и Майонезом, Гречка по-Купечески, Самбери Гренки из Пшеничного Хлеба. 晚餐: Сыр-Бор Сыр Российский, Добрый Апельсиновый Сок, Turrim Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Белый Хлеб. 小食/其他: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Babyfox Шоколадные Конфеты с Молочной Начинкой. 更多的......
|
|