|
Tavoite saavutettu!!!
|
64.8 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1641 千卡
|
脂肪: 46.65克 | 蛋白质: 128.96克 | 碳水物: 170.18克.
早餐: Pohjolan Meijeri Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale, Kahvi, Oatly Kauramaito. 午餐: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Taco, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Golden Sun Pitkäjyväinen Tumma Parboiled-Riisi, Paprika (Punainen). 晚餐: Parsakaali, Golden Sun Pitkäjyväinen Tumma Parboiled-Riisi, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%. 小食/其他: Keiju Margariini 70%, Vaasan Ruispalat, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Keitetty Kananmuna, Milbona Proteiinivanukas. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
2024年03月26日 会员：: pilvinenn
|
2024年03月26日 会员：: Papulover
|
2024年03月26日 会员：: Heidi Kkoo
|
|
|
|
|
2024年03月27日 会员：: Siirisisko
|
Tosi upea saavutus! 🤩 Onnea!!
2024年03月27日 会员：: Reino Tapperin
|
Hienoa! Onneksi olkoon! nyt vain ylläpitoa
2024年03月27日 会员：: jyrkijyräys
|
2024年03月29日 会员：: sannimalle
|
Todella upeasti tehty 💪🏻 Onnitelut 🥳
2024年03月29日 会员：: SariannaK
|
Hei! minkälaisella " metodilla" kaloreilla olet tämän tehnyt?🙂Ihan Huippu saavutus! onnea!
2024年03月29日 会员：: Hanne.Rydell
|
|
|
2024年04月2日 会员：: Ellallaalaa
|
Hannelle: 1700 kalorilla noin menty vuosi, ja salitreenit 4x/vko. Maltillista tahtia, ilman stressiä ja hyvällä fiiliksellä. Välillä pidempiä tasanne aiheita, mut tykkään kun on ollut hidas tahti niin pää on pysynyt mukana.
|
Wau, upeeta! Varmaan mahtava fiilis! Onnea 🥳
2024年04月21日 会员：: Heanni81
|
2024年04月21日 会员：: Sir. William
|
|
|