在2024年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2025 千卡
|
脂肪: 79.54克 | 蛋白质: 86.24克 | 碳水物: 231.81克.
早餐: Капучино, Бутерброд с Красной Икрой, Сыр Российский, Кукурузные Хлопья. 午餐: ВкусВилл Банан Сушёный, Огурец (с Кожурой), Ашан Плов с Говядиной. 晚餐: НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Чай, Хлеб с Отрубями, Глобус Горбуша Балык Х/К, Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной. 小食/其他: Чай, Кофе с Молоком, Bounty Bounty , Творог 5%. 更多的......
|
|
218 千卡
|
运动:
Zumba - 23 分钟, Cross Training - 10 分钟, Apple Health - 23 小时 和 27 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|