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ore 13:30
dopo bagno e cola
ieri sera cinese e qualche biscotto al rientro + feeling
*colaz solita
*spuntino-- nulla
*pranzo 80 tonno e insalata/zucchine e 3 gall
*mer ---nulla
*cena vari uramaki (circa 16)+ pollo e zucchine e dolce al pistacchio
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60.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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198 千卡
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脂肪: 1.83克 | 蛋白质: 20.03克 | 碳水物: 24.34克.
早餐: Loving Cacao Magro Amaro, Buitoni Fette Biscottate, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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