在2024年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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77.2 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1221 千卡
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脂肪: 39.33克 | 蛋白质: 121.04克 | 碳水物: 103.54克.
早餐: Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo, Mamão Formosa, Morangos. 午餐: Cenouras Cozidas, Friboi Patinho Moido Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Cenouras Cozidas, Catupiry Requeijão Light, Président Creme de Ricota Light, Pita Bread Pão Sírio Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Predilecta Milho Verde em Conserva. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo, Banana Prata, Farelo de Aveia. 更多的......
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2412 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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